传统文化、道家绝学、打坐修行、健康养生

《庄子》记载，皇帝曾向广成子询问先贤长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正；必静必清，无劳女（汝)形，无摇女（汝）精，乃可长生。目无所见，耳无所闻，心无所知，女（汝)神将守形，形乃长生。

   上述说明，从上古时期就有打坐的修行的一种方式。打坐，不仅可以强身健体、还可祛病延年。但值得一提的是，并不是两腿一盘就可以称之为打坐，打坐也是有很大学问的。

   打坐又称盘坐 、静坐，是道教中的一种基本修炼方式。盘坐又分如意盘、单盘和双盘，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。打坐既可养身延寿，又可开慧增智，故古人极为推崇。  

如今，人们生活的步调紧凑，席地而坐的机会微乎极微，一时间腿肢筋骨不惯於交叠跏趺。一般有心修练之现代人，若非天生一副松筋软骨，则盘坐起来不但苦不堪言，急功强行之际更有残筋伤骨之虞。就现代人而言，步调总是向着科学，一切追求简单，速成、效果宏大；所以经过十多年的观察、考証、设计及教学练习後而制定针对现代修行人的需求，精简完整易学，独享不如分享，故决定广布传授，厚利有心人。 
 双盘的好处    
     从中医的角度上来讲，双盘能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛，且能迅速促进胃肠蠕动。

    不管是瑜伽的打坐冥想、佛家的禅修、道家的静坐等都是一种基本功，不但可以暖身，腿也会感觉暖洋洋的。

    双盘不仅能打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节；人体在处于双盘的姿势时，脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大泵血力度，因而能打通腿部血脉； 
     修复生命能量源泉

     古往今来，有不少人通过长期双盘静坐，眼能看到奇景；鼻能嗅到异香；耳能听到妙音；舌能尝到甘味；身体灵活轻松；意识通灵，能清醒的感觉到其他维度空间的存在。

   双盘打坐能够强身健体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，具有显著的调节作用。

    “下丹田”是生命能量的源头。双盘静坐能提升下丹田的力量，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入。双盘还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛，且能迅速促进胃肠蠕动。 
一、双盘静坐时，减少身体能量的消耗减少

    心脏的耗氧量减少，血液循环的力量加强，可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。即便是短期的双盘静坐，人也会感觉到身体深处升起温热的生命能量，就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。

二、双盘静坐可以提升气质，塑造健康、美丽的体态。

    坚持双盘静坐可以使一个人的内在气质沉静下来，使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。内在的精神越柔，身体被净化的越好，情绪越稳定，外在呈现出来的气质也越优雅。
三、冥想能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。

     双盘静坐是在按摩我们的神经系统，让这个“调皮的孩子”不再影响我们的情感和思想。因为所有的压力、焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，都是先被身体上的神经系统感知后，才被人觉察。通过双盘静坐，情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。长久的双盘静坐练习，能帮助我们培养出稳定的心灵力量。
四、冥想能够开启内在的智慧，引导人们反省自我，觉知生命的真谛。

       双盘静坐时并不是什么都不想，而是集中一个念头去想，脑部的运作并没有关闭。双盘静坐练习通常都由集中精神开始，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却会增强，提升灵感、产生新的思路、回忆起遗忘的事情。长久的双盘静坐会使头脑变得清晰、敏锐，开启智慧觉察到自我生命与存在世界的关系。
打坐，经过了千年的传承与发展，演变为当今风行全球的健身热潮，已成为名扬天下的一块瑰宝。                                                                                                              

静坐20分钟，打通全身经络
一、从中医的角度上来讲

    双盘不仅能打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节，人体在处于双盘的姿势时，脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大泵血力度，因而能打通腿部血脉，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，从而迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
二、从能量的角度上来讲

    在双盘静坐时候，佛家往往要求人们要盘腿而坐，双腿叠加，双手放在膝盖上，叫五心（手心、脚心、百会）朝天。这时，人体就形成了一个典型的金字塔形状，故而能采集到天体中高层空间的能量，得到天人合一的状态。
三、从修行者的角度上来看

    搭鹊桥，形成任督二脉相通，一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，形成周天循环，所以，养生的人注重睡子午觉。而双盘静坐是人为的把两脉相接，让脉络得到更大程度的畅通，保持身体的健康和充沛的精力。
亖、从道家的角度上来讲

    搭鹊桥，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通头顶着天，接受宇宙天体高能量，会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，简称闭地户；双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；

   双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通。

 让我们在双盘中 

 修复生命能量吧  
    不能解释的，并不是不存在的，人们需要跳出旧有的观点，才能发展与进步。